Magnesium hilft bei Bluthochdruck
Magnesium ist ein vielseitiger Mineralstoff und unterstützt sowohl die Nerven als auch die Muskeln in ihrer Funktion. Vielfach wird das Magnesium denn auch bei Herzrhythmusstörungen eingesetzt; die Wirksamkeit von Magnesium bei Arrhythmien war jedoch lange Zeit umstritten und nicht umfassend erforscht.
Forscher aus den USA haben nun 49 aktuelle Studien zusammengetragen und ausgewertet. Durch diese sekundäre Auswertung konnten sie feststellen, dass Magnesium die Senkung des Blutdrucks bei Menschen mit Bluthochdruck tatsächlich fördert.
Ein fortdauernd erhöhter Blutdruck ist ein bedeutsamer Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie einen Herzinfarkt. Neben einem gesunden Lifestyle, moderater Bewegung und ausgewogener Ernährung muss bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen also vor allem auf den Blutdruck geachtet werden. Bei erhöhtem Blutdruck werden oft blutdrucksenkende Medikamente eingesetzt, welche jedoch mit Nebenwirkungen verbunden sind.
Wie wirkt sich Magnesium nun auf den Blutdruck aus?
Bei der umfassenden Analyse der US-Forscher (A. Rosanoff, R. B. Costello, G. H. Johnson) wurden die zu begutachtenden Studien in vier Gruppen aufgeteilt:
Gruppe 1) Unbehandelter Bluthochdruck
Gruppe 2) Bluthochdruck behandelt, aber weiterhin erhöht
Gruppe 3) Bluthochdruck behandelt, jetzt im Normbereich
Gruppe 4) Normaler Blutdruck.
Der Referenzwert für einen erhöhten Blutdruck liegt dabei bei 140/90 mmHg.
Bei der Gruppe des unbehandelten Bluthochdrucks (Gruppe 1) zeigte das Magnesium eine blutdrucksenkende Wirkung, wobei der Blutdruck stärker gesenkt wurde, je höher die Magnesiumzufuhr war und je stärker der Magnesiummangel zu Beginn war.
Bei der Gruppe 2 wurde ebenfalls eine Senkung des erhöhten Blutdrucks durch das Magnesium erzielt. Das Magnesium unterstützt also die Wirkung der blutdrucksenkenden Medikamente.
Bei den Gruppen 3 und 4, bei welchen der Blutdruck sich zum Zeitpunkt der Magnesiumabgabe im Normalbereich befand, bewirkte das Magnesium keine weitere Senkung des Blutdrucks. Wer Magnesium bei normalem Blutdruck einnimmt, muss sich also nicht sorgen, dass der Blutdruck zu stark gesenkt werden könnte.
Das Ergebnis der vergleichenden Studie ist demnach äusserst positiv: Genügend Magnesium hilft bei Bluthochdruck und unterstützt die blutdrucksenkenden Medikamente in ihrer Wirkung.
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Quelle: Heilwasser-Newsletter Nr. 68 / Juni 2023 von «Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V».